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【代引き不可】 最新作 栄養価の高い野菜 ピーマン ぴーまん 130g 九州産 鹿児島 宮崎 熊本産 removeplagiarism.in removeplagiarism.in

栄養価の高い野菜! ピーマン(ぴーまん) 130g 九州産・鹿児島・宮崎・熊本産

118円

栄養価の高い野菜! ピーマン(ぴーまん) 130g 九州産・鹿児島・宮崎・熊本産



★ピーマンの保存方法

鮮度のよいものは冷蔵庫で1週間、熟したものは2~3日。
保存の際は、切ったり種を取ったりせず、水分をふき取り袋などで密封すると長持ちします。

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★ピーマンの栄養

ピーマンはビタミン豊富な野菜。1個におよそ80mgのビタミンCが含まれています。
これはレモンと同等かそれ以上。ビタミンCはメラニン色素を分解する働きがあるので、
夏の日焼け対策に十分摂りたい栄養です。加熱に弱いビタミンCですが、ピーマンに
含まれているビタミンCは熱にも強いです。これはビタミンPが一緒に含まれている
からで、PはCを熱や酸化から守ってくれます。だから炒めたりしても十分ビタミンCが
摂れます。また、ピーマンに含まれるビタミンAは、油で調理することで吸収率が
アップします。ピーマンの肉詰めや、炒め物など、肉料理によく使われるのは、美味しい
だけじゃなくて栄養価が高まる調理法だからだったのです。ビタミンAは体の粘膜部分を
強化し、抵抗力をつけてくれます。風邪の予防にも効果大です。






一度食べたらやみつきに!えのきとピーマンのいり煮

料理名:えのきとピーマンのいり煮
作者:sizzka214

■材料(2人分)
ピーマン / 2個
えのき / 1/2パック
A)出汁 / 100cc
A)酒 / 小1
A)塩 / 少々
A)砂糖 / 小1/4

■レシピを考えた人のコメント
えのきのしゃきしゃきした食感がやみつきに!副菜にどうぞ★

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本格☆回鍋肉

料理名:回鍋肉
作者:hirohina1125

■材料(4人分人分)
豚バラ薄切り肉 / 300g
キャベツ / 3枚(250g)
ピーマン / 3個
ねぎ / 1本
ニンニク、しょうが / 各1かけ
豆板醤、みそ / 各大さじ1
☆しょうゆ / 大さじ2
☆酒、砂糖 / 各大さじ1
こしょう / 少々
酢 / 小さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
豆板醤、みそは加える度に炒めることで香ばしさやこくがプラスされ、深い味わいになります!

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美味しいよ♪栄養満点♪ピーマンの肉詰め

料理名:ピーマンの肉詰め
作者:ひしょ1125

■材料(2人分)
ピーマン / 4個
合挽き肉 / 200g
たまねぎ / 1/2個
パン粉 / ひとつかみ
牛乳 / 大2
塩コショウ / 適量
小麦粉 / 適量

■レシピを考えた人のコメント
ピーマンが美味しく食べられるレシピ♪我が家では残ったお肉はハンバーグにして冷凍しています。

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栄養価の高い野菜! ピーマン(ぴーまん) 130g 九州産・鹿児島・宮崎・熊本産

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